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Pas de motivation pour travailler : 13 astuces pour rester motivé en toute circonstance

Par Richard

28/02/2019

Dans la jungle de l’entrepreneuriat ou du salariat, il est parfois compliqué de rester motivé.

Et perdre la motivation au travail est chose courante.

Entre les galères qui s’enchaînent, les sources de distraction, les mauvaises langues ou la peur de l’échec, le découragement est bel et bien là.

Ce n’est d’ailleurs pas pour rien que beaucoup d’entrepreneurs lâchent prise durant la première année d’activité de leur entreprise.

Pour éviter ça, il faut absolument arriver à rester motivé et à garder le cap coûte que coûte.

Le fait est que l’être humain a besoin de souplesse pour mieux s’épanouir.

Si vous perdez la motivation au travail, un conseil, ne paniquez pas, et ne pensez pas que vous êtes bon ou bonne à rien.

Quand on perd sa niaque, on peut en effet opter pour des solutions simples et pratiques pour apprendre à retrouver et à entretenir la motivation.

Organisation, anticipation, mais aussi distraction sont les trois piliers de la motivation d’un entrepreneur (et également du salarié).

Alors si vous êtes actuellement en perte de motivation, voici un petit guide des actions à mettre en place pour vous remotiver et surtout rester motivé en toute circonstance.

Comprendre la racine de la démotivation

On peut perdre la motivation au travail pour plusieurs raisons.

Les comprendre nous permet déjà de résoudre une partie du problème.

Ainsi, on peut perdre sa motivation à cause d’un volume de travail trop important, d’un manque de challenge, d’une fatigue passagère, d’une difficulté à accomplir une tâche en particulier, etc.

Quand on comprend la racine de sa démotivation, on peut déjà commencer à travailler dessus pour retrouver la motivation.

Ceci étant, les conseils suivants vous permettront de résoudre la plus grande partie du problème.

Que faire pour rester motivé

Que vous ayez décidé d’entreprendre seul ou non et que vous voulez vous remotiver pour atteindre les objectifs définis pur votre entreprise, ne lâchez rien.

Je vous suggère d’agir sur la problématique en 8 étapes pour retrouver votre motivation et la volonté qui vous caractérisée avant d’en arriver là.

1. Diminuer les efforts

Premièrement, quand vous n’avez pas de motivation, ne vous surchargez pas.

Entreprendre davantage de tâches quand on est déjà démotivé ne fera que nous décourager encore plus.

Diminuez donc vos efforts, pour commencer.

Mettez de côté toutes les tâches que vous pouvez entreprendre plus tard.

Focalisez-vous sur un minimum de tâches.

2. Bien s’organiser pour rester motivé

On ne le répétera jamais assez, l’organisation dans une entreprise est la clé de voûte de la motivation.

Sans organisation, il est presque impossible de rester motivé au long cours.

Tout simplement car sans organisation, le travail paraît beaucoup plus pénible.

Pour rester motivé quand on est entrepreneur et salarié, il faut donc organiser au maximum son travail.

Et cela commence par un poste de travail bien aménagé.

Une pièce lumineuse, au calme et sans distraction est notamment essentielle pour être dans de bonnes conditions.

Il faudra ensuite organiser son emploi du temps de façon à optimiser le temps passé au travail.

Ceux qui travaillent à domicile devront notamment compartimenter vie privée et vie professionnelle.

Il est en effet très important que l’une ne prenne pas le pas sur l’autre, au risque d’anesthésier la motivation.

Ceux qui travaillent dans un bureau devront quant à eux établir un planning, et surtout s’y tenir.

Pour définir des objectifs, le mieux reste encore de suivre la matrice SMART.

Concrètement, les objectifs fixés doivent être spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis.

Des objectifs clairs et bien définis permettront de rester motivé en cas de baisse de régime.

3. Se fixer de petits objectifs

Si vos objectifs doivent être atteignable, cela signifie qu’il faut absolument vous fixer de petits objectifs, faciles à atteindre.

Ne soyez pas gourmand(e) en but !

En effet, si vous pensez que vous pouvez retrouver votre motivation en visant directement très haut, eh bien, vous vous trompez.

Scindez vos grands objectifs en plusieurs petits « goals ».

Vous pouvez faire cela avec vos objectifs à la journée, à la semaine ou au mois ; selon la durée de votre état de démotivation.

Step by step comme on dit.

4. Optimiser son travail au quotidien

Outre l’organisation, il est important d’optimiser ses conditions de travail pour rester motivé.

Que l’on travaille chez soi ou dans un bureau, gagner du temps est essentiel au quotidien.

Certaines tâches propres à un projet prennent en effet trop de temps, alors qu’elles pourraient en demander beaucoup moins.

D’autres au contraire mériteraient que l’on s’y attarde davantage, alors même que l’on n’y consacre pas suffisamment de temps.

Et la meilleure façon d’optimiser son travail pour rester motivé, c’est de déléguer.

Les managers et ceux qui travaillent avec une équipe pourront ainsi se reposer sur leurs collaborateurs.

Si déléguer n’est pas possible, alors il faudra penser à automatiser ce qui peut l’être.

Emailing, relation client, gestion des leads et des litiges font partie des tâches automatisables.

Et c’est même vivement conseillé, en raison de leur aspect hautement rébarbatif.

La baisse de motivation est en effet souvent due à un travail trop répétitif ou peu valorisant.

Si ce genre de tâche est intrinsèque à la vie d’entrepreneur et du salarié, il est néanmoins possible de les rendre un peu plus simples.

Rester motivé dans votre projet va donc dépendre de la capacité de chacun à déléguer et à optimiser le travail.

Par ailleurs, il faudra aussi apprendre à identifier les périodes les plus productives.

Ces périodes sont en effet propres à chacun, certains étant plus efficaces le matin et d’autres le soir par exemple.

Savoir exactement à quel moment travailler permettra de rester motivé au quotidien.

5. Se récompenser

Apprenez à vous récompenser pour vous motiver.

Il a été prouvé que notre cerveau nous pousse à être plus motivé(e) quand on est récompensé(e) après chaque petite victoire.

Alors, savourez vos petites victoires, vous l’avez bien mérité.

Pour chaque petit objectif atteint, par exemple, donnez-vous le droit de regarder un épisode de votre série préférée, ou prenez un café avec un ami.

L’essentiel est de se faire plaisir, dans la mesure du possible, à chaque petite victoire.

6. Réapprendre à être concentré(e)

Réapprenez à vous concentrer dans vos projets.

Essayez d’abord de rester concentré(e) pendant au moins 30 minutes d’affilée.

Travaillez sur une même tâche par tranche de 30 minutes, et prenez une pause de 5 ou 10 minutes après chaque série de 30 minutes.

Surtout, ne vous arrêtez pas seulement lorsque vous avez atteint l’objectif voulu avec la tâche entreprise.

Quand vous réapprenez à être concentré(e), vous regagnez petit à petit votre motivation.

7. Dire stop au syndrome de l’imposteur

Ah, le fameux syndrome de l’imposteur…

Ce sentiment de n’être jamais légitime dans son travail, quoi que l’on puisse faire.

Ce sentiment qui induit le doute et l’angoisse de ne pas mériter ce que l’on obtient.

Il est difficile de trouver un entrepreneur qui ne soit pas déjà passé par ce syndrome de l’imposteur.

Et il n’y a rien d’alarmant là-dedans, au contraire : c’est même tout à fait normal.

Le problème survient lorsque le doute s’insinue trop profondément, et refuse de partir.

Dans ce genre de cas, c’est souvent la motivation qui en pâtit.

Comment rester motivé quand on a l’impression de ne rien réussir, même si c’est faux ?

Pour cela, il faut absolument lever les doutes et se débarrasser de ses croyances limitantes.

Comme leur nom l’indique, ces croyances sont en effet un vrai poison pour l’entrepreneur.

Elles empêchent d’avancer, et certaines mènent justement à ressentir le syndrome de l’imposteur.

Pour y mettre fin, rien ne vaut un peu de visualisation mentale.

Chaque matin ou chaque soir, il n’y a rien de mieux que s’imaginer réussir dans ses projets.

10 minutes par jour suffisent à rester motivé au long cours, et ainsi faire partir tous les doutes.

8. Savoir s’entourer

Si certains entrepreneurs comme Tai Lopez ont bâti leur succès par eux-mêmes, la plupart ont tout de même su s’entourer.

Il paraît en effet difficile de rester motivé alors que la solitude pèse de plus en plus.

Ceux qui travaillent seuls chez eux sont particulièrement exposés à la baisse de motivation.

Il existe toutefois un autre risque : celui de mal s’entourer.

Ce n’est pas le tout de choisir des collaborateurs ou des amis pour se motiver.

Encore faut-il que ceux-ci fassent preuve de bienveillance et de motivation eux-mêmes.

Travailler avec un collègue qui n’arrive pas à rester motivé au quotidien est souvent pesant pour le moral par exemple.

De même, s’entourer de gens qui dénigrent en permanence le travail d’autrui n’aide pas à rester motivé.

Savoir bien s’entourer est donc primordial pour garder la motivation et rester performant dans son travail.

En résumé, pour regagner sa motivation au travail les solutions à adopter tournent autour d’une reprise en douceur.

Ne vous brusquez surtout pas, et faites le nécessaire pour reprendre votre rythme petit à petit.

Pour garder le cap, vous devez aussi prioriser votre bonheur et savoir vous récompenser.

9. Instaurez une routine

On dit souvent que la routine est mortelle.

C’est peut-être vrai dans un couple d’amoureux, mais pas dans le duo motivation entrepreneur.

Au contraire même.

Instaurer une routine de gagnant, c’est ce qui va vous permettre de (re)trouver votre motivation d’entrepreneur.

Vous allez voir que répéter les mêmes petites habitudes tous les jours vous boostera au quotidien.

Pour ça, vous pouvez établir un planning de vos journées.

Levez-vous et couchez-vous toujours à la même heure par exemple.

Travaillez de telle heure à telle heure, faites telle ou telle activité.

Bref, organisez vos journées de travail le plus possible.

Car l’être humain est ainsi fait : il a besoin d’un minimum de cadre, sauf exception bien sûr.

Mais on n’a jamais vu une personne devenir un grand entrepreneur en ayant des journées totalement freestyle.

Votre routine va à la fois vous rassurer en tant qu’être humain, et vous permettre de vous motiver au quotidien avec une perspective d’avenir réjouissante.

10. Motivation d’entrepreneur : trouvez-vous un modèle

Trouver sa motivation d’entrepreneur, ça va de pair avec le fait de se trouver un modèle.

Un exemple à suivre, qui pourra vous inspirer au quotidien.

Et le moins qu’on puisse dire, c’est que vous avez l’embarras du choix.

Notre monde compte une multitude de success stories toutes plus impressionnantes les unes que les autres.

De mark Zuckerberg à Bill Gates, en passant par Steve Jobs ou encore Tai Lopez.

Il vous suffit de trouver l’entrepreneur inspirant qui vous inspirera le plus au quotidien.

N’hésitez pas à vous documenter sur ces grands entrepreneurs qui ont de l’or dans les doigts.

Apprenez-en plus sur leur vie, leur parcours, leurs échecs aussi.

Ça vous permettra de les démystifier un peu, et de vous rendre compte que ce sont des êtres humains comme vous et moi.

Et surtout, puisez toute l’inspiration que vous pourrez trouver chez eux.

C’est comme ça que vous trouverez la motivation de l’entrepreneur à succès.

11. Récitez-vous un mantra

Non non, on n’est pas dans un cours de sophrologie rassurez-vous !

Bien que la sophro soit tout à fait bénéfique pour le corps, l’esprit et la motivation d’un entrepreneur.

Mais bref, c’est un autre débat.

Même si ça peut paraître un peu loufoque, avoir un mantra ou une devise permet de se motiver soi-même.

Réciter une petite phrase inspirante à longueur de journée fait partie des techniques de visualisation mentale efficaces.

Et là encore, les choix ne manquent pas.

Pablo Picasso avait coutume de dire que « l’action est la clé fondamentale de tout succès ».

En voilà une idée qu’elle est bonne !

Car oui, c’est bel et bien dans l’action qu’on trouve la motivation pour avancer.

Ce n’est pas en restant toute la journée le cul posé sur votre chaise, à regarder des vidéos de chats, que vous allez réussir.

Comme le disait Albert Einstein, « la seule source de connaissance est l’expérience ».

En gros, ça veut dire qu’il n’y a que ceux qui ne font rien qui ne se plantent pas.

Alors pour trouver la motivation d’entrepreneur, il faut arriver à dominer sa peur de l’échec.

12. Domptez la peur de l’échec

Je vais rebondir sur le sujet précédent pour introduire ce chapitre.

Platon disait que :

La chute n’est pas un échec. L’échec, c’est de rester là où on est tombé.

Si vous avez peur de vous prendre un mur, autant dire que vous allez y rester longtemps, au pied du mur.

Comment voulez-vous être motivé si vous vous laissez paralyser par votre peur de l’échec ?

Bon, c’est tout à fait normal d’avoir peur de se rater hein.

Ne croyez pas que les grands de ce monde n’ont jamais connu l’échec.

Mais ce qui fait la différence avec un entrepreneur lambda, c’est qu’eux n’ont pas peur de tomber.

Ils ont simplement appris à se relever, et à retrouver leur motivation d’entrepreneur en toutes circonstances.

Cette peur, c’est un véritable poison qui vous mine au quotidien, et qui ruine votre motivation à petit feu.

Sachez que vous allez en connaître, des échecs.

Mais ne laissez pas cette perspective angoissante prendre le dessus sur votre envie d’en découdre.

13. Gardez du temps pour vos loisirs

Même si ça peut paraître un peu paradoxal, sachez que la motivation d’entrepreneur passe aussi par la décompression.

Car si vous vous enfermez dans votre boulot et que vous ne décrochez jamais, vous allez vite péter un câble.

Pour rester motivé et trouver le courage d’avancer au quotidien, il faut se changer les idées régulièrement.

Et c’est particulièrement vrai si vous travaillez à domicile.

Car à force de ne jamais sortir de chez soi, il n’y a plus aucune frontière entre boulot et perso.

Et c’est toute votre motivation d’entrepreneur qui fond comme neige au soleil.

Avoir au moins une activité extérieure, c’est le meilleur moyen de vaincre la procrastination.

Vous pouvez faire une activité sportive, idéale pour se vider la tête et oublier les soucis tout en gardant la forme.

Mais un ciné ou un resto entre amis font tout aussi bien l’affaire.

L’essentiel, c’est d’arriver à décrocher un peu du boulot le temps de quelques heures.

Et ça peut même faire partie de cette routine dont je vous parlais plus haut.

Trouvez un jour par semaine où vous pourrez vous consacrer pleinement à autre chose que le boulot.

Et vous verrez que vous reviendrez au travail frais et dispo, bien plus motivé qu’avant.

La motivation d’entrepreneur est enfouie en chacun de nous.

Il suffit juste de la réveiller.

Et une fois qu’on l’a trouvée ou retrouvée, de l’entretenir au long cours.

À propos de l'auteur

Consultant en webmarketing et entrepreneur depuis 2013, j’ai créé l’un des sites leader sur la séduction en France avec 1,2 millions de visiteurs annuels et plus d’un millier d’hommes coachés.
En 2017 je décide de créer le site ApprentiMillionnaire et sa chaîne YouTube associée pour aider les entrepreneurs à développeur un business en ligne rentable.

Richard

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